살빼는 방법 썸네일형 리스트형 [DAY 3] 숫자만 줄어든다고 살이 빠지는 것이 아니다! 몸무게를 줄이는 것과 살을 빼는 것은 정말 많이 달라요! 단순히 몸무게의 숫자를 줄이는 것은 수분이 빠져 그럴 수도 있듯 여러가지 원인으로 숫자가 일시적으로 내려가기도 하는데요 무조건 안먹어서 숫자를 줄이는 것은 다이어트에 있어서 매우 위험한 접근이에요! 특히 탄수화물, 지방, 단백질 3대 영양소 중에서 무엇 하나 빠지지 않고 다 중요하지만 그 중에서 단백질은 우리의 몸을 구성하는 아주 중요한 영양소입니다! 만약 균형 잡힌 식사를 하지 않고 굶어서 살을 빼게 된다면 우리의 몸을 구성하고 있는 단백질을 에너지원으로 쓰게 되어 몸의 건강을 오히려 해칠 수 있습니다! 꼭 충분한 담백질 섭취와 더불어 균형잡힌 식사를 하시기를 바랍니다! 자 그럼 오늘의 아침 식단 공개 갑니다! DAY 3 와플 삶은 계란 방울토마.. 더보기 [DAY 1] 살은 먹으면서 빼야 한다. 난 배가 고픈걸 참지 못한다! 아침, 점심, 저녁 식사는 꼭 챙겨 먹어야겠다! 굶는건 죽어도 못하겠다! 근데 살은 빼고 싶다! 식이요법으로 살을 빼고 싶다! 그런 분들은 저와 같이 함께 메뉴 공유하며 먹으면서 살빼기에 도전합시다! 지금 먹는 음식의 종류와 양 조절만 해도 살을 뺄 수 있습니다! 저도 도전 합니다! 함께 합시다! 다이어트 식단 공개 갑니다! DAY 1 집에서 만든 와플 삶은 계란 1개, 우유 250ml 잡곡 귀리 (귀리, 흑미, 검은깨, 흑구기자, 호밀, 퀴노아, 검은콩) 매일매일 칼로리 조절한 식단 업로드 갑니다! 하루 한끼만 조절하면서 건강하게 살빼기! 더보기 이전 1 다음
