[DAY 3] 숫자만 줄어든다고 살이 빠지는 것이 아니다!

몸무게를 줄이는 것과

살을 빼는 것은 정말 많이 달라요!

 

단순히 몸무게의 숫자를 줄이는 것은

수분이 빠져 그럴 수도 있듯

여러가지 원인으로 숫자가

일시적으로 내려가기도 하는데요

 

무조건 안먹어서 숫자를 줄이는 것은

다이어트에 있어서 매우 위험한 접근이에요!

 

특히

탄수화물, 지방, 단백질

3대 영양소 중에서

무엇 하나 빠지지 않고 다 중요하지만

 

그 중에서 단백질은

우리의 몸을 구성하는

아주 중요한 영양소입니다!

 

만약 균형 잡힌 식사를 하지 않고

굶어서 살을 빼게 된다면

우리의 몸을 구성하고 있는

단백질을 에너지원으로 쓰게 되어

몸의 건강을 오히려 해칠 수 있습니다!

 

꼭 충분한 담백질 섭취와 더불어

균형잡힌 식사를 하시기를 바랍니다!

 

자 그럼 오늘의 아침 식단 공개 갑니다!

 

와플, 삶은 계란, 방울토마토, 블루베리

DAY 3

와플

삶은 계란

방울토마토

블루베리

우유 1잔

 

"다이어트를 한다."

"살을 뺀다."

 

이 말은

 

체지방율을 낮추는 것.

입니다.

 

무조건 몸무게 숫자를 낮추는 것이 목표가 아닌

건강한 몸을 만들기 위한 것이

 

다이어트의 본질의 목표입니다.

 

우리 모두 무조건 굶는 다이어트는

 

이제 그만!