[DAY 2] 이번 기회에 확실하고 건강하게 살 빼자!

효율적으로 살을 뺀다는 것은

분명 운동을 열심히 하고

먹는 것을 조절하는 것이 중요합니다.

 

그중에도 먹는 것이 다이어트의 80%를

차지한다는 말이 있을 정도니

먹는 것을 조절하는 것이 중요하다는 것을

다시 한번 마음에 되새깁니다.

 

그런데 먹는 것을 조절하고도

몸무게를 확인해보니 별로 안 줄어듭니다.

 

왜 그럴까요?

 

몸무게 숫자가 내려가지 않는다고 좌절 마세요!

 

오늘 먹는 것을 조절하면

그 효과는 바로 나타나는 것이 아니라

약 1-2주 뒤에 그 효과를 눈으로 확인할 수 있습니다!

 

그러니까 지금 당장 숫자가 안 내려간다고

며칠 만에 다이어트를 포기하지 마시고

 

오늘의 노력은

나에게 분명 체중감량과

건강한 다이어트로 돌아올 것이니

 

이제 작심삼일은 그만!

 

꾸준히!

 

꾸~~~ 준~히~~!!

 

제발 꾸준히!!!

 

하루하루 도전해 나아갑시다!

 

자 그럼 두 번째 식단 공개 갑니다!

 

요구르트, 잡곡 귀리, 삶은 옥수수, 삶은 계란, 토마토, 블루베리

DAY 2

요구르트 + 잡곡 귀리 믹스

삶은 옥수수

삶은 계란

토마토

블루베리

 

탄수화물, 단백질, 비타민 골고루

균형 맞춰서 아침식사 완료!

 

먹는 양이 적은 사람은

메뉴를 줄여서 드셔도 괜찮습니다!

 

저는 많이 먹는 편이라... 쩝..

 

내일도 파이팅!