[DAY 5] 슈퍼푸드 치아시드로 다이어트 지원 사격!

우리 몸속의 체지방을 줄이기 위해서는

지방을 에너지로 전환하여

그만큼 열량을 소모해야 하는데

이 과정에서 수많은 영양물질이 필요합니다.

 

특히 비타민 B 등 여러 영양소가 필요합니다.

 

무조건 굶는 다이어트를 한다면

오히려 지방을 태우는 과정에서

영양소 부족으로

몸 건강이 심각하게 손상이 될 수 있어요!

 

비만 또는 과체중인 사람은

이미 식습관이나 체력 활동에 문제가 있는 상태로

신진대사가 정상적으로 작동하지 않는 상태예요!

 

이러한 몸 상황에서 굶어서 다이어트를 하게 된다면

영양 부족으로 건강을 더 해칠 수 있어요.

 

그래서 균형에 맞춘 건강한 식사로

몸의 건강 균형을 맞춰주는 것이 중요해요.

 

그리고 올바른 식습관을 기르고

균형 잡힌 식사를 한다면

건강한 체중 감량을 할 수 있습니다!

 

호밀빵, 스크램블드에그, 방울토마토 블루베리, 우유, 치아시드

여러분의 건강한 다이어트를 위해

오늘도 다이어트 식단을 공개합니다!

 

DAY 5

호밀빵

스크램블드에그

방울토마토

블루베리

우유

치아시드 (Chia Seed)

 

특히 치아시드는

오메가-3, 식이섬유 등

각종 영양소가 풍부하고

 

적은 양을 섭취해도 포만감이 느껴져

칼로리 조절에 도움을 주고

배고픔을 덜 느끼게 되어

 

다이어트 식품으로 많이 활용되고 있습니다.

 

이러한 이유로 슈퍼푸드라고도 불리며

손꼽히는 웰빙식품 중 하나입니다!

 

오늘도 모두의 성공적인 건강관리를 응원합니다!